Die Woche im Überblick Mo: 45min lockerer Lauf 30min Core Yoga Di: 3km Einlaufen – 8x 300m Bergsprint 🥵 – 3km Auslaufen […]
Blog Archive
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2023-KW16 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 48min @148bpm Mi: Ruhetag Do: 90min lockerer Dauerlauf Fr: 11 Trailkilometer zum Gewöhnen Sa: Longrun […]
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2023-KW12 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 10km lockerer Lauf am Abend Anschließend Yoga Mi: 10min Einlaufen – 10x1min Vollgas am Anstieg […]
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2023-KW11 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: 3km Einlaufen – 15x400m @3:30min/km – 3km Auslaufen Do: Ruhetag Fr: 75 min […]