2023-KW5 Wochenrückblick

2023-KW5 Wochenrückblick

Di: Lauf 1 – Fahrtspiel GA2 5-10-15-10-5

Fahrtspiel im Dunklen

Mi: Krafttraining 30 min HIIT

HIIT mit Muskelkater-Garantie

Do: Lauf 2 – 90min GA1

Laktat verteilen beim langsamen Dauerlauf

Fr: Lauf 3 – 100min GA2

Tempotraining mit ordentlich Gegenwind

So: Lauf 4 – 200min GA1

Langer Dauerlauf bei bestem Laufwetter

Die Lauf-Woche in Zahlen

  • 87,1 km
  • 370 min
  • 5600 kcal
  • ~90.000 Schritte

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