Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 10km lockerer Lauf am Abend Anschließend Yoga Mi: 10min Einlaufen – 10x1min Vollgas am Anstieg […]
Blog Archive
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2023-KW11 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: 3km Einlaufen – 15x400m @3:30min/km – 3km Auslaufen Do: Ruhetag Fr: 75 min […]
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2023-KW10 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Iceland Yoga Mi: 10min Einlaufen – 4x8min @4:15min/km – 10min Auslaufen Do: RainRun Anschließendes Stretching […]
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2023-KW9 Wochenrückblick Umzugswoche 2
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Lockerer Dauerlauf Do: Deep Stretch Yoga Fr: 7x 1min @3:40min/km Sa: So: Longrun […]
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2023-KW8 Wochenrückblick Umzugswoche 1
Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Einlaufen – 30min @4:10min/km – Auslaufen Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: Lockerer kurzer Dauerlauf So: Ruhetag