Die Woche im Überblick Mo: 45min lockerer Lauf 30min Core Yoga Di: 3km Einlaufen – 8x 300m Bergsprint 🥵 – 3km Auslaufen […]
Blog Archive
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2023-KW12 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 10km lockerer Lauf am Abend Anschließend Yoga Mi: 10min Einlaufen – 10x1min Vollgas am Anstieg […]
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2023-KW10 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Iceland Yoga Mi: 10min Einlaufen – 4x8min @4:15min/km – 10min Auslaufen Do: RainRun Anschließendes Stretching […]
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2023-KW6 Wochenrückblick
Mo: Yoga Di: 5x2000m @ 4:15-4:25min/km Mi: HIIT Core Training Do: Ruhetag Fr: 90min lockerer Dauerlauf GA2 Sa: Ruhetag So: 10km Wetkampftempo