Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Lockerer 11km Mi: 3x 20min @4:45min/km im Gelände 🥵 Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: Lockerer […]
Blog Archive
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2023-KW17 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: 45min lockerer Lauf 30min Core Yoga Di: 3km Einlaufen – 8x 300m Bergsprint 🥵 – 3km Auslaufen […]
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2023-KW16 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 48min @148bpm Mi: Ruhetag Do: 90min lockerer Dauerlauf Fr: 11 Trailkilometer zum Gewöhnen Sa: Longrun […]
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2023-KW12 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 10km lockerer Lauf am Abend Anschließend Yoga Mi: 10min Einlaufen – 10x1min Vollgas am Anstieg […]
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2023-KW11 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: 3km Einlaufen – 15x400m @3:30min/km – 3km Auslaufen Do: Ruhetag Fr: 75 min […]
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2023-KW10 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Iceland Yoga Mi: 10min Einlaufen – 4x8min @4:15min/km – 10min Auslaufen Do: RainRun Anschließendes Stretching […]
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2023-KW9 Wochenrückblick Umzugswoche 2
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Lockerer Dauerlauf Do: Deep Stretch Yoga Fr: 7x 1min @3:40min/km Sa: So: Longrun […]
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2023-KW8 Wochenrückblick Umzugswoche 1
Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Einlaufen – 30min @4:10min/km – Auslaufen Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: Lockerer kurzer Dauerlauf So: Ruhetag