Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Lockerer 11km Mi: 3x 20min @4:45min/km im Gelände 🥵 Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: Lockerer […]
Blog Archive
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2023-KW16 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 48min @148bpm Mi: Ruhetag Do: 90min lockerer Dauerlauf Fr: 11 Trailkilometer zum Gewöhnen Sa: Longrun […]
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2023-KW12 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: 10km lockerer Lauf am Abend Anschließend Yoga Mi: 10min Einlaufen – 10x1min Vollgas am Anstieg […]
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2023-KW10 Wochenrückblick
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Iceland Yoga Mi: 10min Einlaufen – 4x8min @4:15min/km – 10min Auslaufen Do: RainRun Anschließendes Stretching […]
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2023-KW9 Wochenrückblick Umzugswoche 2
Die Woche im Überblick Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Lockerer Dauerlauf Do: Deep Stretch Yoga Fr: 7x 1min @3:40min/km Sa: So: Longrun […]
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2023-KW8 Wochenrückblick Umzugswoche 1
Mo: Ruhetag Di: Ruhetag Mi: Einlaufen – 30min @4:10min/km – Auslaufen Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: Lockerer kurzer Dauerlauf So: Ruhetag
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2023-KW7 Wochenrückblick
Mo: Ruhetag Di: Yoga Mi: 6x1000m Intervalle am Anstieg Do: Ruhetag Fr: Ruhetag Sa: 60min GA1 So: Zügiges Höhenmeter-Sammeln
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Orga ist alles
Um (s)ein Ziel, (s)einen Wettkampf, (s)einen Trainingsplan neben Job und Familie unter einen Hut zu bekommen, bedarf es einer guten Organisation. Wir […]
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2023-KW5 Wochenrückblick
Di: Lauf 1 – Fahrtspiel GA2 5-10-15-10-5 Mi: Krafttraining 30 min HIIT Do: Lauf 2 – 90min GA1 Fr: Lauf 3 – […]
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Wenn ich mal Zeit finde…
…dann geh ich auch mal wieder joggen. …dann trainiere ich auch mal wieder. …dann geh ich auch mal wieder spazieren. Doch wo […]